Ketika tunas ini tumbuh Serupa tubuh yang mengakar Setiap nafas yang terhembus Adalah Kata, angan,debur Dan emosi Menyatu dalam jubahterpautan Tangan kita terikat Lidah kita menyatu, maka setiap kata yang terucap Adalah sabda Pandita ratu Ah, …diluar itu pasir, diluar itu debu… Hanya angin meniup saja Lalu hilang, terbang… Tak ada Jiwa ini tandu Maka duduk saja Dan akan kita bawa bersama Karena kitaadalah satu…
Intervensi Pada Anak Berkebutuhan Khusus, Perlukah?
Tuhan menciptakan manusia sebaik-baiknya bentuk begitu pula penciptaan Anak yang sudah Tuhan lakukan, tak ada anak yang berbeda semuanya sama termasuk dengan anak berkebutuhan khusus. Maka seharusnya orangtua dan masyarakat sekitar pun harus dapat menerima dan memahami masalah yang dihadapi anak-anak berkebutuhan khusus ini, misalnya masalah akan kebutuhan sosialisasi, pendidikan, makanan dan gizi serta banyak lagi. Mungkin dalam benak kita selalu bertanya, apa sih anak berkebutuhan khusus?, identikkah anak-anak ini dengan keterbatasan fisik dan phisikis yang mereka miliki?.
Mungkin banyak dari Anda yang tidak tahu bahwa sebenarnya anak dengan berkebutuhan khusus tak hanya terlepas pada anak LD, ADHD, autisme saja namun juga termasuk didalamnya ada anak yang mengalami degradasi mental (down sindrom), tuna grahita, tuna wicara, tuna rungu. Mereka layaknya anak-anak normal pun berhak untuk mendapatkan kebutuhan yang mereka perlukan, misalnya pendidikan. Berbicara mengenai pendidikan anak-anak berkebutuhan khusus ini, terkadang banyak orangtua yang belum memahami kondisi anak-anaknya. Para orangtua ini terkadang lupa bahkan menganggap bahwa anak-anak mereka tidak berbeda dengan anak kebanyakan. Misalnya saja masalah Romi, Bu Dewi ibu dari Romi selalu saja berkeluh kesah akan masalah anaknya. “Sekolah belum genap tiga bulan, sayasudah bolak-balik dipanggil guru tentang perilaku Romi di kelas.Ya, pusing, malu, kesal, bingung, campuraduk rasanya saat itu.Macam-macam keluhan guru tentang anak saya,”ungkapnya. Pengalaman ibu Dewi, menjadi salah satu contoh permasalahan yang bisa saja dialami oleh banyak anak di sekolah dan orangtua lainnya. Terlebih diawal anak mulai memasuki ‘dunia baru’ pada masa balita.Ibu Dewi cukup beruntung karena segera peka terhadap situasi anaknya. Kepekaan dan sikap penerimaan yang wajar atas adanya permasalahan yang timbul dalam masa perkembangan, dapat menjadi modal berharga bagi upaya lanjut penanganan permasalahan belajar.Sikap ini menjadi langkah pembuka bagi upaya penanganan maupun penanggulangan permasalahan anak. Inilah awal dimana upaya intervensi dini penanganan permasalahan perkembangan dan belajar dapat dilakukan.
Apa Itu Intervensi Dini?
Intervensi dini menjadi salah satu cara yang baiknya dilakukan orangtua pada anakmereka yang mengalami masalah atau berkebutuhan khusus. Intervensi dini biasanya dilakukan pada anak usia sekolah atau bisa juga dilakukan pada anak yang lebih kecil usianya untuk dideteksi apakah mengalami resiko kondisi perkembangan yang tidak sesuai usia atau berbagai kebutuhan khusus lainnya. Sehingga dapat memperbaiki masalah-masalah perkembangan yang ada dan mengantisipasi (sifatnya preventif). Indri Savitri, Psi dari LPTUI, Jakarta menjelaskan bahwa Intervensi dini adalah menelaah, mengamati perkembangan anak pada usia dini, antara 0-2 tahun. Dilihat apakah perkembangan anak ini masih masuk dalam kategori normal atau diluar dari yang normal. Secara psikologi, patokannya dapat dilihat dari bagaimana anak berinteraksi dengan orangtua, bagaimana anak merespon apa yang dilakukan orangtua terhadap anak. Juga dapat dilihat, apakah anak aman atau tidak, anak dapat beradaptasi dengan lingkungannya dan sejauh mana perkembangan pertumbuhan anak.
Efektifitas Intervensi Dini Pada Anak Berkebutuhan Khusus
Dalam dunia pendidikan khusus, secara garis besar kesulitan belajar dapat dapat dimasukan ke dalam 2 kelompok, yang pertama adalah kelompok kesulitan belajar yang berhubungan dengan perkembangan (developmental learning disabilities) dan kelompok lain adalah kesulitan belajar akademik (academic learning disabilities).Kesulitan belajar akademik menunjuk pada penyesuaian perilaku social. Kesulitan belajar akademik menunjuk pada adanya kegagalan-kegagalan dalam pencapaian prestasi akademik yang sesuai dengan kapasitas yang diharapkan. Kegagalan-kegagalan tersebut mencakup penguasaan keterampilan dalam membaca, menulis atau berhitung (matematika).Kemampuan dasar yang umumnya dipandang paling penting dalam kegiatan belajar adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian (perhatian selektif), kemampuan ini membantu membatasi jumlah rangsangan yang perlu diproses atau ditanggapi dalam waktu tertentu. Kepekaan orangtua menangkap adanya gejala kurang menguntungkan dalam masa perkembangan awal anak, merupakan satu jalan untuk membangun kualitas perkembangan yang maksimal.Orangtua perlu melakukan upaya lanjutan seperti memeriksakan perkembangan anak sebab hal tersebut menjadi suatu upaya nyata dari langkah pemberian tindakan atau perlakuan yang sengaja diberikan(intervensi) pada anak. Menurut Dr.Tjhin Wiguna, Sp.KJ (K) Psikiater Anak RS Pantai Indah Kapuk dan staf pengajar di FKUI, Jakarta , pemberlakuan intervensi dini pada anak yang mengalami masalah perkembangan atau berkebutuhan khusus berguna meningkatkan perkembangan anak sehingga ketika anak mengalami masalah maka resiko kesempatan belajar tidak terjadi dengan kata lain, anak jadi lebih dapat fokus menerima pelajaran ( prestasi akademik membaik), kemampuan social dan bersosialisasi di masyarakat dan sekolah meningkat. Kesulitan belajar akademik menunjuk pada adanya kegagalan-kegagalan dalam pencapaian prestasi akademik yang sesuai dengan kapasitas yang diharapkan. Kegagalan-kegagalan tersebut mencakup penguasaan keterampilan dalam membaca, menulis atau berhitung (matematika).Kemampuan dasar yang umumnya dipandang paling penting dalam kegiatan belajar adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian (perhatian selektif), kemampuan ini membantu membatasi jumlah rangsangan yang perlu diproses atau ditanggapi dalam waktu tertentu.
Jenis Layanan intervensi Dini dan Pemberlakuan Terapi
Berbagai layanan intervensi dini yang dapat dilakukan orangtua terhadap anaknya antara lain instruksi khusus, terapi wicara, fisioterapi, nutrisi, pendidikan keluarga, layanan penglihatan, teknologi penunjang, layanan kesehatan, layanan perawatan, audiologi, layanan psikologi, layanan diagnosa medis. Layanan-layanan tersebut dapat dilakukan di rumah, pusat terapi, rumah sakit. Lebih lanjut Dr.Tjhin menjelaskan bahwa sebaiknya orangtua perlu berkonsultasi dengan tim intervensi dini anaknya agardapat maksimal mengatasi anak mereka, biasanya menurut Dr. Tjhin dalam satu tim intervensi dini tersebut terdiri dari dokter anak, psikiatri anak, psikolog perkembangan anak, ahli nutrisi, terapis dan bila memang diperlukan oleh anak maka dokter neurology anak dan dokter rehabilitasi medis juga harus ada. Para ahli tersebut bekerjasama dengan terapis wicara, terapis perilaku, terapis okupasi maupun orthopedagog dalam pendekatan didaktisnya, jika kemudian diketahui adanya permasalahn dalam perkembangan anak. Namun itu semua berpulang pada kondisi kebutuhan anak. Kegiatan pemberian perlakuan yang tersusun secara sistematis dan terstruktur dilakukan dalam kurun waktu tertentu. Dimulai dari pengumpulan data penilaian perkembangan anak, data selanjutnya diolah untuk melihat kedudukan anak dalam situasi perkembangan umum lalu orangtua atau pengasuh diberi pengarahan lalu pemberian metode intervensi dini bagi anak, pemberlakuan tindakan ini perlu dicermati agar berhasil. Metode intervensi dini bagi kesulitan belajar perkembangannya sampai saat ini belum terstruktur secara khusus.Berbeda dengan anak-anak penyandang down sindrom, penyandang autistic spectrum disorder (ASD), penyandang Cerebral Palsy (CP) dan lainnya yang sudah memiliki program terstruktur dengan lembaga pendidikan maupun layanan intervensi dini yang khusus.Anak berkebutuhan khusus (ABK), penanganan intervensi dininya seperti ‘ada dan tiada’, karena mereka tersebar di lembaga-lembaga pendidikan anak usia dini umum dan mendapatkan perlakuan umum yang tentu saja kurang menguntungkan bagi perkembangan kepribadiannya. Untuk jenis masalah kebutuhan khusus anak, pemberlakuan layanan intervensi dini pada jenis masalah anak berbeda, misalnya saja anak yang mengalami masalah autisme perlu melakukan deteksi dini sejak dalam kandungan, deteksi dini saat anak dilahirkan hingga usia 5 tahun melalui cara pengamatan maupun skrening, dengan cara CHAT (Checklist Autism in Toddlers, biasanya dilakukan pada anak diatas usia 18 bulan). Sedangkan pada anak ADHD maka bentuk intervensi dininya dapat dilihat dari gejala perilaku anak sehingga bentuk terapinya antara lain Terapi medikasi atau farmakologi, Terapi nutrisi dan diet, terapi biomedis dilakukan dengan pemberian suplemen nutrisi, defisiensi mineral, essential Fatty Acids, gangguan metabolisme asam amino dan toksisitas logam berat. Pemberlakukan terapi inovatif yang pernah diberikan terhadap penderita ADHD adalah terapi EEG Biofeed back, terapi herbal, pengobatan homeopatik dan pengobatan tradisional Cina seperti akupuntur.
Penting bagi orangtua yang memiliki anak berkebutuhan khusus agar melakukan terapi secara holistic atau menyeluruh, penanganannya sendiri terang Dr Thjin dan psikolog Indri Savitri hendaknya melibatkan multi disiplin ilmu. Sehingga masa transisi anak ke prasekolah dapat mulus terlaksana. Suatu rencana harus dibuat guna melancarkan transisi dari layanan intervensi dini ke prasekolah saat anak berusia 3 hingga 4 tahun. Masa ini adalah masa bagi pihak sekolah untuk melakukan evaluasi komprehensif. Apakah anak memenuhi syarat masuk prasekolah atau tidak. Dilakukannya intervensi dini pada anak,setidaknya membantu orangtuadalam proseskegiatan pendidikan anak mereka kelak. Namun sayangnya, menurut DrThjin dan psikolog Indri Savitri sekolah bagi anak prasekolah di Indonesia belum ada. Padahal idealnya, sebelum anak memasuki usia sekolah, maka intervensi dini prasekolah perlu dilakukan. Ismayanti
BOX 1
Orang-orang di Sekitar Berikan Angin Surga
“Andai saja itu terjadi saat ini. Barangkali ceritanya akan lain. Profesional (dokter, psikolog, guru dan terapis) yang peduli dan memahami anak-anak berkesulitan belajar spesifik belum sebanyak dua dekade yang lalu.” Sepenggal cerita tersebut dituturkan oleh Erwin dan Heryati, sebut saja begitu, pasangan yang dikaruniai anak semata wayang berkesulitan belajar spesifik. Tepatnya ADHD (attention deficit and hyperactivity disorder) dengan aroma sedikit autisme. Bisa dibayangkan, betapa pusing tujuh keliling pasangan tersebut dibuat oleh “ulah” buah hatinya. “Biasa, anak laki-laki kan memang suka begitu!” kata salah seorang dokter yang masih terbilang keluarga.“Dulu kamu juga seperti itu, sulit diajak berbicara!” tutur ibu Erwin menasehati. Sejumlah komentar dan nasehat selalu terlontar bagi orangtua yang memiliki anak berkebutuhan khusus. Intinya sih memberikan angin surga terhadap kondisi buah hati.Ada baiknya bila orangtua jangan lekas pesismis, namun justru berpikir bahwa itu merupakan tantangan. Jangan berhenti mencari informasi. Kini, perkembangan penanganan kesulitan belajar spesifik sudah sangat komprehensif. Di Amerika misalnya telah memadukan berbagai pendekatan disiplin ilmu, seperti bio-fisiologi, psikiatri, psikologi, edukatif dan beberapa disiplin ilmu lainnya. Dipercaya, intervensi dini secara multidisiplin ini telah bisa membantu anak-anak berkesulitan belajar spesifik mampu menjalani kehidupan secara produktif sehingga meningkatkan kualitas hidup (cukup signifikan) mereka di kemudian hari. Sayang, terutama di Indonesia masih banyak orangtua bahkan beberapa professional, belum memahami benar masalah yang menimpa sebagian anak-anak itu. Di Amerika Serikat, 10%-15% anak sekolah mengalami kesulitan dalam membaca. Padahal, kesulitan semacam ini merupakan kegagalan terbesar anak-anak di sekolah. Karena, anak akan memiliki pandangan diri yang negatif sekaligus merasa kurang kompeten. Selanjutnya, mudah ditebak, anak menjadi bermasalah dalam berperilaku, hatinya selalu cemas, dan langkah-langkahnya menjadi kurang motivasi sehingga tidak optimal dalam melangkah. Bagaikan efek domino, keterlambatan mendeteksi, otomatis intervensinya menjadi terlambat pula. Akibatnya penanganan (intervensi) orangtua terhadap anaknya jauh dari memuaskan. Indonesia belum memiliki pusat penanganan masalah anak-anak berkesulitan belajar spesifik yang terintegrasi. Bila ada pusat penanganan masalah anak berkesulitan belajar spesifik yang terintegrasi, maka segala informasi temuan terkini dari dunia penelitian yang berkaitan dengan masalah-masalah anak-anak berkesulitan belajar spesifik ini, termasuk cara penanganan dari sudut pendekatan biofisiologi, psikiatri, psikologi, edukatif dan sosial budaya dan lain sebagainya dapat terakomodir. Kepedulian orangtua dan orang-orang yang berada di sekitar anak berkesulitan belajar sangat penting. Tidak itu saja, anak-anak ini membutuhkan kehangatan serta dukungan lebih dari anak-anak lainnya. Apabila gangguan ini tidak diintervensi sejak dini, dikhawatirkan bisa mengakibatkan pengaruh buruk terhadap kemampuan akademik dan perilaku sosialnya. Bahkan lebih jauh dapat memicu faktor resiko terjadinya gangguan psikiatrik dan masalah psikososial lainnya yang lebih buruk. Intervensi bisa dilakukan bila telah diadakan identifikasi. Untuk itu, perlu diadakan observasi, dilakukan oleh beberapa profesional dari segala sisi disiplin ilmu – untuk menentukan jenis intervensi yang akan dilaksanakan. Semua langkah intervensi harus dilaksanakan konsisten, perlu waktu sehingga memerlukan kesabaran dari orangtua. Apa pun intervensi yang telah disepakati, biasanya memerlukan waktu dan perlu persiapan mental dari semua pihak. Konsistensi, kesabaran dan berdoaadalah hal utama yang harus dimiliki dan dilakukan orangtua sebagai faktor utama keberhasilan intervensi.
KATA MUTIARA :
Terlalu sering kita memberi jawaban yang harus dihafal pada anak kita, daripada memberinya persoalan yang harus dipecahkan ( Roger Lewis)
Tentunya setiap pria dan wanita pada akhirnya membutuhkan kedua belas jenis cinta itu. Mengakui keenam jenis cinta yang dibutuhkan kaum wanita tidak berarti kaum pria tidak membutuhkan jenis-jenis cinta ini. Kaum pria juga membutuhkan perhatian, pengertian, rasa hormat, kesetiaan, kebenaran dan ketenteraman. Yang dimaksud "kebutuhan primer" adalah orang perlu lebih dulu memuaskan kebutuhan primernya sebelum sanggup sepenuhnya menerima dan menghargai jenis-jenis cinta lainnya.
Kebutuhan primer harus lebih dulu dipenuhi sebelum orang sanggup sepenuhnya menerima dan menghargai jenis-jenis cinta lainnya.
1. Wanita membutuhkan Perhatian, Pria membutuhkan Kepercayaan
Saat pria memperlihatkan minat terhadap perasaan-perasaan wanita dan menunjukkan kepedulian mendalam akan kesejahteraan wanita itu, si wanita merasa dicinta dan diperhatikan. Dengan membuat si wanita merasa istimewa dengan cara yang penuh cinta, pria itu berhasil memuaskan kebutuhan primernya yang pertama. Tentu saja si wanita makin mempercayainya. Rasa percaya ini membuatnya lebih terbuka dan lebih mudah menerima.
Bila wanita menunjukkan sikap terbuka dan mudah menerima terhadap pria, pria itu merasa dipercaya. Mempercayai pria berarti meyakini bahwa ia melakukan yang terbaik dan bahwa pria tersebut menginginkan yang terbaik bagi pasangannya. Bila reaksi-reaksi si wanita mengungkapkan kepercayaan positif terhadap kemampuan dan niat pria, kebutuhan cinta utama pria itu pun terpuaskan. Otomatis pria itu jadi lebih penuh cinta dan perhatian terhadap perasaan-perasaan dan kebutuhan si wanita.
2. Wanita membutuhkan Pengertian, Pria membutuhkan Penerimaan
Bila pria mendengarkan tanpa menghakimi, melainkan dengan empati dan kedekatan terhadap wanita yang sedang mengungkapkan perasaan-perasaannya, wanita itu merasa didengarkan dan dipahami. Sikap penuh pengertian tidak berarti mengetahui pikiran atau perasaan seseorang, melainkan berusaha mengumpulkan makna-makna dari apa yang didengar, dan bergerak untuk membenarkan apa yang disampaikan. Semakin terpenuhi kebutuhan wanita untuk didengarkan dan dimengerti, semakin mudah baginya untuk memberi penerimaan yang dibutuhkan pasangannya.
Bila wanita dengan penuh cinta menerima pria tanpa berusaha mengubahnya, pria itu merasa diterima. Sikap menerima itu tidak menolak, melainkan menegaskan bahwa pria itu diterima dengan gembira. Ini tidak berarti si wanita yakin pria itu sempurna, melainkan memperlihatkan bahwa ia tidak mencoba memperbaiki pria itu, bahwa ia mempercayai si pria untuk membuat perbaikan-perbaikan sendiri. Setelah merasa diterima, lebih mudah bagi pria untuk mendengarkan dan memberi wanita pemahaman yang dibutuhkan dan layak diterimanya.
3. Wanita membutuhkan Rasa Hormat, Pria membutuhkan Penghargaan
Wanita merasa dihormati bila pria menanggapinya dengan mengakui dan mengutamakan hak-hak, harapan dan kebutuhan-kebutuhannya. Bila tingkah laku pria itu mempertimbangkan pikiran-pikiran dan perasaannya, wanita tersebut pasti merasa dihormati. Ungkapan-ungkapan rasa hormat fisik dan nyata, misalnya dengan memberi bunga dan mengingat ulang tahun, sangat penting untuk memuaskan kebutuhan cinta utama nomor tiga pada wanita. Bila wanita merasa dihormati, jauh lebih mudah baginya untuk memberi suaminya penghargaan yang layak diterimanya.
Bila wanita mengakui telah menerima manfaat dan nilai pribadi dari usaha-usaha dan tingkah laku pria, si pria jadi merasa dihargai. Penghargaan merupakan reaksi alami terhadap pasangan didukung. Setelah merasa dihargai, pria tahu usahanya tidak sia-sia; dengan demikian, ia didorong untuk memberi lebih banyak. Pria yang merasa dihargai secara otomatis lebih bersemangat dan terdorong untuk lebih menghormati pasangannya.
4. Wanita membutuhkan Kesetiaan, Pria membutuhkan Kekaguman
Bila pria mengutamakan kebutuhan-kebutuhan wanita dan dengan bangga mendukung dan memuaskan si wanita, kebutuhan utama cinta nomor empat wanita tersebut terpuaskan. Wanita berkembang subur jika ia merasa dipuja dan istimewa. Pria dapat memenuhi kebutuhan ini dengan lebih mementingkan kebutuhan dan perasaan wanita itu daripada minat-minatnya sendiri seperti pekerjaan, pelajaran, dan rekreasi. Jika si wanita merasa dirinyalah yang terpenting dalam kehidupan pria itu, dengan mudah ia akan memberikan kekagumannya.
Seperti halnya wanita perlu merasakan perhatian pria, pria pun perlu merasakan kekaguman wanita. Mengagumi pria adalah memandangnya dengan penuh kekaguman, rasa senang dan persetujuan yang menyenangkan. Pria merasa dikagumi jika wanita gembira dan takjub akan sifat-sifat khasnya atau bakat-bakatnya yang mungkin mencakup rasa humor, keperkasaan, ketekunan, kejujuran, integritas, kemesraan, kebaikan hati, cinta, pengertian dan sifat-sifat baik lain. Bila pria merasa dikagumi, ia akan merasa cukup aman untuk membaktikan diri bagi isterinya dan menyanjungnya.
5. Wanita membutuhkan Penegasan, Pria membutuhkan Persetujuan.
Bila pria tidak keberatan atau tidak menentang perasaan dan kebutuhan wanita, melainkan menerimanya dan menegaskan keabsahannya, wanita akan betul-betul merasa dicintai, karena kebutuhan primernya yang kelima telah terpuaskan. Sikap mengesahkan pria menegaskan hak wanita untuk merasa sebagaimana dirasakannya. (Perlu diingat, pria dapat menghargai sudut pandang wanita, meski ia sendiri mempunyai sudut pandang berbeda). Setelah pria belajar menunjukkan pada wanita sikap mengiyakan ini, pria itu pasti memperoleh persetujuan yang terutama dibutuhkannya.
Jauh di dalam lubuk hatinya, setiap pria ingin menjadi pahlawan atau ksatria dengan baju baja berkilauan bagi wanita. Tanda bahwa pria telah lulus ujian seorang wanita adalah persetujuannya. Sikap menyetujui ini berupa pengakuan atas kebaikan dalam diri si pria dan mengungkapkan kepuasan menyeluruh terhadap pria itu. (Ingat, memberikan restu kepada pria tidak lalu berarti sependapat dengannya). Sikap menyetujui berarti mengakui atau mencari alasan-alasan yang baik di balik apa yang dilakukan pria itu. Setelah pria menerima persetujuan yang dibutuhkan, jadi lebih mudah baginya untuk menghargai perasaan-perasaan si wanita.
6. Wanita perlu Jaminan, Pria perlu Dorongan
Bila pria berulang-ulang memperlihatkan bahwa ia memperhatikan, memahami, menghormati, menghargai dan menyayangi pasangannya, kebutuhan utama pasangannya untuk diyakinkan telah terpenuhi. Sikap meyakinkan membuat wanita merasa senantiasa dicintai.
Pria umumnya membuat kekeliruan dengan menganggap bahwa sekali ia telah memenuhi semua kebutuhan cinta primer isterinya, dan isterinya merasa bahagia dan aman, maka sejak saat itu isterinya harus tahu bahwa ia dicintai. Padahal ini tidak cukup. Untuk memuaskan kebutuhan cinta primer nomor enam isterinya, pria harus ingat untuk meyakinkannya berulang kali.
Demikian juga, pria terutama merasa perlu mendapat dorongan dari wanita. Sikap membesarkan hati dari wanita bisa memberi harapan dan keberanian kepada pria. Wanita dapat mengungkapkan kepercayaan akan kemampuan-kemampuan serta watak si pria. Sikap mengungkapkan kepercayaan, penerimaan, penghargaan, kekaguman dan persetujuan mendorong pria untuk menjadi pribadi yang sebaik-baiknya. Karena merasa berbesar hati, pria terdorong untuk memberi kepada wanita jaminan penuh cinta yang dibutuhkannya.
Pria dapat menampilkan sisinya yang terbaik setelah kebutuhan-kebutuhan cinta primernya yang keenam terpuaskan. Tapi kadang-kadang wanita tidak tahu apa yang terutama dibutuhkan pria. Ia memberikan cinta penuh perhatian, bukannya cinta penuh kepercayaan. Dengan demikian, ia secara tak sadar menyabot hubungan mereka.
Dari : Dikutip penuh dari Buku Mars and Venus, John Gray, Ph.D
Bayangkanlah dalam situasi Anda sudah menyiapkan rencana kerja, menyiapkan segala sesuatu, dan pekerjaan sudah hampir siap sesuai dengan tenggat waktu. Lalu, mendadak Anda menyadari, kolega Anda tidak memberikan data yang diperlukan dan dia tidak ada di kantor. Celakanya, ia jadi sulit dihubungi. Telepon genggamnya tak aktif dan SMS Anda tak dibalas. Pada saat yang bersamaan, telepon di meja kerja berdering dan Anda harus menjawab telepon dari para klien!
Ketika Anda sudah memusatkan kembali perhatian pada pekerjaan yang sedang dikerjakan, tiba-tiba kolega Anda yang lain muncul di ruangan dua kali untuk membicarakan anak perempuannya yang ikut kursus musik. Bagaimana dapat menyelesaikan pekerjaan bila Anda selalu diganggu dengan hal-hal tersebut?
Kerap kali, rekan sekerja yang malas dapat membuat Anda naik darah atau menyebabkan pekerjaan menumpuk di akhir minggu. Berikut beberapa tips untuk menghadapi teman sekerja yang sering membuat Anda jengkel:
1. Tukang Bolos Orang yang termasuk tipe ini dapat tiba-tiba menghilang tepat pada saat ia justru dibutuhkan. Mereka sering mangkir dan datang terlambat tanpa pemberitahuan terlebih dahulu. Padahal, gara-gara perilakunya itu, pekerjaan/tugas Anda jadi terhambat karena ulah teman tersebut. Alhasil, Anda harus kerja dua kali atau malah kerja rangkap alias melakukan tugas yang semestinya bukan bagian/tanggung jawab Anda.
Cara mengatasinya : Anda harus membicarakan masalah ini dengan orang yang bersangkutan. Jelaskan padanya permasalahannya dan perasaan Anda atau akibat dari perbuatannya terhadap pekerjaan. Ajak dia untuk mencari jalan keluarnya. Misalnya, tanyakan padanya, apakah dia sadar, akibat perbuatannya pekerjaan harus dikerjakan dua kali sehingga unit/departemen Anda terkesan tidak profesional. Tanyakan pula, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Jika ia menjawab, jalanan menuju kantor macet sementara rumahnya jauh, mungkin salah satu solusinya ia pindah rumah atau berangkat lebih awal.
2. Pemberontak Tipe pemberontak kerap mengurangi pekerjaannya dengan meminta orang lain untuk mengerjakan tugas yang harus dikerjakannya. Mereka menyalahkan orang lain atas kesalahan yang mereka lakukan dan menolak mengerjakan pekerjaan yang tidak tertulis dalam deskripsi pekerjaannya.
Cara mengatasinya : Pertama, pastikan benar, apakah dia termasuk di dalam daftar nama yang harus mengerjakan pekerjaan tersebut. Bila tidak, jelaskan pada atasan mengenai situasi ini dan tanyakan padanya, apa yang harus Anda lakukan. Misalnya, "Operator telepon kita, si X, selalu menyambungkan telepon yang tidak jelas untuk siapa ke saluran saya. Apakah saya harus menerima telepon tersebut atau saya katakan kepadanya untuk menyambungkan ke kolega yang lain?"
3. Si Penunda Pekerjaan Tipe ini selalu menunda pekerjaannya sampai saat-saat terakhir. Baru setelah diminta atau diingatkan berulang kali, ia menyelesaikan tugasnya yang jelas-jelas memperlambat pemberian informasi/data yang Anda butuhkan sesuai batas waktu yang Anda perlukan.
Cara mengatasinya : Majukan tenggat waktu yang Anda tetapkan untuk dia sehingga Anda dapat menyelesaikan tugas Anda tepat waktu tanpa harus menelan kekesalan lagi karena teman kerja Anda baru menyelesaikan tugasnya pada detik-detik terakhir sementara Anda sudah diburu deadline. Bila hal ini tidak berhasil, beri catatan pada laporan Anda bahwa informasi belum diterima dari X atau dari departemen Y. Dengan cara ini, si penunda pekerjaan akan bereaksi dan jika ia memang berniat bekerja dengan baik, pasti akan mengubah perilakunya.
4. Pesaing Tipe ini selalu ingin menunjukkan, dia lebih dari yang lain. Dia cenderung selalu berusaha mengerjakan segala sesuatunya melebihi teman sekerja yang lain. Entah dengan memperlihatkan ia bisa menjual prodfuk paling banyak, bekerja paling lama di kantor, atau menyelesaikan tugas dengan cepat namun sebetulnya hasilnya tak bagus. Rekan kerja dengan tipe ini biasanya juga suka menjilat atasan dan susah diajak kerja sama. Pendeknya, ia ingin selalu tampil jadi primadona.
Cara mengatasinya : Tunjukkan padanya, Anda tidak tertarik untuk melakukan pekerjaan dengan gaya bersaing. Misalnya. "Buat saya, tidak penting apakah kamu mengetik lebih cepat atau tidak, karena hal ini membuat saya terganggu. Kamu selalu memaksa saya untuk bersaing. Kenapa, sih, kamu selalu harus merasa nomor satu dalam segala hal?"
5. Jago Kritik Baju, suami, cara kerja, bahkan mobil Anda pun tidak lepas dari kritikannya. Pendek kata, tak ada yang benar di mata teman yang satu ini. Bahkan nyaris semua kebijakan perusahaan dikritiknya dan ia menyatakan rasa tidak puasnya tapi tetap saja bekerja di situ. Umumnya, hasil pekerjaan karyawan tipe ini biasa-biasa saja jika tak mau dikatakan kurang. Kemungkinan besar ia jadi "hobi" melancarkan kritik karena sebetulnya ingin menutupi kelemahan/kekurangannya.
Cara mengatasinya : Anda tidak perlu marah terhadap kritikannya. Tenang saja. Mungkin kritikan dia ada benarnya. Bila Anda tenang, Anda dapat menerima kritikannya dengan santai tanpa perlu cemas atau merasa perlu membela diri. Misalnya, dia mengejek Anda dengan mengatakan baju yang Anda kenakan tampak kebesaran. Nah, jawab saja sambil tersenyum, "Iya, mungkin badan saya harus lebih digemukin lagi." Setelah itu, lupakan kritikan si teman. Anda tidak perlu mananggapinya dengan serius. 6. Tukang Menyela Si penyela ini bisa bolak-balik ke meja Anda hanya untuk menceritakan tentang pacar terbarunya. Bunyi telepon di meja Anda maupun tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, bukan merupakan penghalang baginya. Tetap saja dia bolak-balik sehingga mengganggu konsentrasi Anda.
Cara mengatasinya : Bila teman ini hanya ingin mengobrol, terutama mengenai masalah pribadi, katakan padanya untuk membicarakannya pada jam makan siang atau pada waktu istirahat. Tentukan jamnya dan Anda harus konsisten dengan waktu yang telah Anda tentukan. Usahakan Anda yang mendatangi teman itu di ruangannya sehingga Anda tidak perlu buang-buang waktu lagi. Usai mendengar celotehannya, tinggalkan si teman.
Hal terpenting yang perlu diingat dan dijaga dalam hubungan dengan teman sekerja Anda adalah jangan sampai ada pertengkaran. Jauh lebih mudah mengatasi masalah sedini mungkin daripada mempertahankan hubungan yang sudah retak. Hal lain yang juga perlu diingat adalah bahwa atasan Anda selalu ingin departemennya kelihatan baik dan pastikan Anda sanggup mengerjakan tugas yang diberikan dengan baik.
Anak adalah amanah dari Sang Pencipta yang tak ternilai harganya dari materi apapun.
Pertumbuhan anak selalu menjadi perhatian setiap orang tua manapun. Terlebih bila ada orangtua yang memiliki anak dengan kebutuhan khusus (ABK). Adanya hambatan perkembangan dan belajar anak ABK ini tentu memerlukan perhatian ekstra dari orangtua. Terapi menjadi salah satu cara yang penting untuk mendukung kebutuhan perkembangan ABK, tentunya dengan keunikan pribadi yang jelas berbeda dari anak umumnya. Terapi dapat dilakukan secara dua tahapan, antara lain dilakukan pada tahap intervensi perkembangan anak usia dini atau pra-sekolah lalu tahap kedua adalah terapi edukatif bagi anak usia sekolah. Dimulai dari usia 5 atau 6 tahun. Penerapan terapi bagi ABK dapat orangtua tinjau dari tiga aspek, antaralain aspek medis, aspek psikis dan aspek edukatif yang secara bersama atau tidak bersamaan diberikanatas dasar pemeriksaan intensif dan terpadu dari para terapis. Terapi medis sendiri adalah terapi penunjang yang dilakukan bukan sebagai upaya penyembuhan. Terapi yang menggunakan obat-obatan sebagai penunjang peningkatan kemampuan ABK baik dalam psikoedukatif atau lainnya.Lalu apa itu terapi psikoedukatif ?, terapi ini merupakan terapi perkembangan dan belajar bagi ABK yang dapat menumbuh serta mengembangkan potensi anak secara maksimal, didalam keterbatasan anak. Anda sebagai orangtua dapat mencoba beberapa alternative terapi berikut ini.
1. Terapi psikofarmaka, terapi jenis ini tentu menggunakan obat-obatan seperti neuroleptik, selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), antidepresan trisiklik yang dapat berfungsi memperbaiki perilaku gejala autistic sepertisikap menarik diri dan stereotip serta penurunan agresivitas, hiperaktivitas serta depresi.
2. Terapi biomedis oksigen hiperbarik (HBO), merupakan terapi yang dapat meningkatkan konsentrasi oksigen dalam tubuh ABK, pada terapi ini terjadi pembentukan pembuluh darah baru dan meningkatkan antioksidan. Terapi ini masih sangat mahal dan belum lazim dilakukan di negara kita.
3. Fisioterapi adalah jenis terapi yang dapat meningkatkan kemampuan motorik, baik untuk keseimbangan dan gerak motorik kasar maupun pengingkatan fungsi rasa raba dan keterampilan motorik halus, misalnya saja okupasi terapi, terapi sensori integrasi, snozelen terapi, orthosis terapi, hidroterapi, terapi tomatis, terapi lumba-lumba dan sebagainya.
4. Terapi wicara dilakukan bagi ABK untuk meningkatkan keterampilan bicara serta kemampuan berbahasa, yang termasuk dalam terapi ini antara lain terapi komunikasi, play-date dan sebagainya.
5. Terapi musik (bunyi dan nada) digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan perhatian serta pengembangan kemampuan konsentrasi ( kemampuan luhur) anak berkebutuhan khusus.
6. Terapi warna ( gelombang dan cahaya) berguna untuk meningkatkan keseimbangan ( harmonisasi) fungsi fisik, mental dan emosional.
7. Terapi edukatif ata pengelolaan instruksional pembelajaran, bukan pendidikan merupakan terapi untuk menumbuh kembangkan keterampilan belajar atau akademik seperti membaca, menulis dan berhitung.
8. Psikoterapi merupakan sebuah cara untuk meningkatkan kemampuan psikis dasar dan perkembangan, misalnya saja floortime terapi, terapi bermain, terapi perilaku, pengelolaan control diri dan emosional, terapi keluarga.
9. Diet terapi lebih ditekankan pada pengaturan gizi atau nutrisi anak, bentuk terapi ini dilakukan pada anak berkebutuhan khusus untuk meningkatkan kemampuan pengelolaan dan keseimbangan fungsi hormonal serta efektifitas penyerapan dan penyebaran nutrisi dalam tubuh.
10. Brain gym ( senam otak) untuk meningkatkan keseimbangan fungsi otak kanan dan otak kiri yang dapat dilakukan bagi tubuh maupun keterampilan luhur lainnya. ISMAYANTI
Tertinggal sebesar pasirpun satu saat dia akan tumbuh lagi.
Pesinetron dan presenter cantik Ussy Sulistiawati punya pengalaman menarik soal penyakit yang satu ini. Sekitar 2 tahun tahun lalu, Ussy pernah mengisahkan bahwa dirinya terkena endometriosis. Nah, menurut pengakuan perempuan cantik berusia 26 tahun ini, penyakit endometriosis yang menderanya itu diperoleh sejak remaja.
Setiap mendapatkan haid, Ussy selalu merasa kesakitan yang teramat sangat. Mirisnya lagi, kata Ussy, rasa sakit itu berlangsung dalam waktu lama.
Curiga akan kondisinya, Ussy pun memeriksakan diri di Singapura. Benar saja, oleh dokter di sana, Ussy didiagnosis terkena endometriosis. Endometriosis itu pun akhiurnya dioperasi pada Juli 2004 lalu.
Tak beda jauh dengan Ussy, Mimi, seorang karyawan swasta di kawasan Pluit, Jakarta Utara juga mengalami keadaan yang sama. Sejak dua minggu lalu, Mimi mengeluhkan nyeri di perut kanan bawah. ”Nyerinya memang tidak terlalu, tetapi frekuensinya seringa,” ujar Mimi.
Mimi pun bergegas melakukan pemeriksaan menggunakan ca125 dan USG (Ultrasonografi) di luar maupun transvaginal. Hasilnya, Mimi didiagnosis terkena endometriosis.
Kata endometriosis belakangan memang sering menyeruak. Tak pelak lagi, endometriosis pun membuat kaum perempuan bergidik. Apalagi, akibat yang ditimbulkannyasangat besar. Yakni bisa membuat seorang wanita tidak bisa hamil.
Menurut Prof. Dr. Med. Ali Baziad, SpOG(K), Guru Besar Obstetri-Ginekologi FKUI-RSCM, endometriosis adalah darah haid yang berada di luar rahim dan keluar melalui saluran telur. ”Karena darah tersebut mengandung jaringan endometrium maka disebut dengan endometriosis,” katanya.
Seseorang yang mengalami endometriosis, terang Ali, mengalami menstruasi tidak hanya di alat kelaminnya tapi juga di dalam perutnya. Hanya saja darah haid di kemaluan bisa keluar sementara yang di dalam perut tidak bisa keluar sehingga menimbulkan rasa sakit yang amat sangat.
Gejalanya, papar Ali, seorang wanita mengeluh pada menjelang menstruasi atau hari pertama dan kedua saat menstruasi sangat sakit sekali, terkadang disertai mual, muntah, pusing. “Misalnya bulan ini terasa nyeri, bulan depan tidak.”imbuhnya.
Nah, perempuan seperti ini, tegas Ali, biasanya sering minum obat nyeri untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Namun, sambungnya, obat tersebut mungkin bisa menghilangkan nyeri tapi tidak menghilangkan penyakitnya.
Penyebab, Masih Gelap
Ali mengutarakan, penyebabnya pasti endometriosis hingga saat ini belum diketahui alias masih gelap. Itulah mengapa sebabnya endometriosis disebut dengan penyakit aneh atau misterius.
Sampai sekarang para ilmuan masih terus meneliti apa penyebab endometriosis. Sekalipun belum ada penyebab yang pasti, tegas Ali, ada banyak dugaan yang terkait menjadi biang kerok endometriosis. ”Ada yang mengatakan endometriosis disebabkan oleh daya tahan tubuh menurun akibat stress atau berhubungan saat haid yang membuat wanita rentan menderita endometriosis,”ujarnya.
Yang perlu diingat, kata Ali, adalah faktor risiko terkena enometriosis. Yakni perempuan yang darah haidnya banyak sekali. Indikasinya bisa diketahui dari seringnya perempuan itu mengganti pembalut, sekitar enam kali atau lebih setiap hari.
Sementara mereka yang rentan menderita endometriosis adalah wanita yang berusia 16 tahun ke atas atau pada usia-usia produktif. ”Tapi kalau pada usia remaja 11, 12 atau 13 tahun itu disebut dengan nyeri haid primer dan bukan endometriosis,” ucapnya.
Bagi mereka yang sebelumnya tidak pernah merasakan nyeri haidtapi kemudian tiba-tiba sakit, dan susah memiliki keturunan maka bisa jadi ia menderita endometriosis.
Pengaruhi Kehamilan
Endometriosis berpengaruh pada sistem reproduksi. Ali mengungkapkan, seorang wanita bisa tidak hamil karena ada sesuatu yang menghalangi. Aada benda asing di dalam tubuh yang membuat tubuh tidak bisa menerima sperma.
Meski begitu, mereka yang bisa hamil sekalipun, tidak menutup kemungkinan untuk mengalami endometriosis kembali setelah melahirkan.
Berdasarkan teori, mereka yang telah memasuki masa menopause, papar Ali, seharusnya tidak lagi mengalami endometriosis. Tetapi pada kenyataannya ada juga yang sekalipun telah menopause tetap mengalaminya. Itulah mengapa endometriosis disebut dengan penyakit yang aneh, berhubungan dengan menstruasi tetapi ketika seseorang sudah tidak menstruasi lagi masih tetap mengalaminya.
Meski endometriosis mempengaruhi kehamilan, ucap Ali, hanya saja hal tersebut juga masih ‘misterius’. Sebab, sambungnya,ada seseorang yang mengidap endometriosis banyak, ternyata bisa hamil sementara ada juga yang endometriosisnya sedikit tidak bisa hamil. Jadi bisa dikatakan pengaruh endometriosis pada kehamilan sangat individual.
Ali mengatakan, itulah anehnya endometriosis dalam ginekologi seperti halnya pre-eklampsia dalam obstetri.
Prinsip Diagnosis
Menurut Ali, standar yang digunakan dalam pemeriksaan endometriosis adalah dengan laparoskopi. Dari hasil laparoskopi itu, jelas Ali, menunjukkan ada seperti sarang semut yang menempel di dalam dinding telur, ada yang berwarna merah, coklat. Kadang kala ada kista di ovariumnya, berwarna coklat seperti utera.
Dokter, terang Ali, harus memberikan pemahaman kepada pasien, bahwa penyembuhan endometriosis tidaklah mudah. Bahkan tidak jarang setelah dilaparoskopi kemudian diobati maka akan timbul lagi dan lagi. Ia tidak bisa hilang. Tertinggal sebesar pasirpun satu saat dia akan tumbuh lagi.
“Maka tidak mengherankan bila pengobatan endometriosis itu sangat menjengkelkan, memakan waktu dan biaya yang tidak sedikit, pengobatannya tidak ada yang 100% bisa menyembuhkan,” ujar Ali
Karena belum bisa ditemukan penyebabnya maka upaya pencegahanpun masih sulit dilakukan.
Waspadai Komplikasi
Komplikasi dari endometriosis, selain menyebabkan infertilitas, juga bisa menimbulkan kista. Dan pada tingkat yang lebih parah bisa menjalar ke bagian tubuh lainnya seperti usus, ke otak, kandung kemih atau paru-paru. Dengan begitu, endometriosis juga sering disebut dengan kanker jinak karena bisa menyebar.
Hal ini dibenarkan oleh DR.Dr. Laila Nuranna, SpOG (K), stafdivisi onkologi ginekologi bagian obstetri-ginekologi FKUI-RSCM.Menurut Laila, ”Kista endometriosis menyebabkan nyeri hebat pada saat haid. Kalau sudah menikah, menyebabkan nyeri saat senggama.”
Lebih lanjut kata Laila, kista endometriosis memang bisa sembuh. Tetapi, tak jarang akan kembuh kembali. Kista endometriosis ini, sambungnya, rentan mengenai perempuan diusiareproduksi. ”Tapi jarangpada usia muda atau belasa. Juga jarang timbul pasa usia pasca menopause,” katanya.
Lebih dari itu, kata Laila, adanya kista endometriosis sangat mempengaruhifungsi reproduksi perempuan. Dengan demikian, katanya, mempengaruhi kesuburan perempuan.
Pengobatan yang Benar
Ada anggapan yang mengatakan bahwa kehamilan bisa mengurangi gejala endometriosis. Hal ini tidak dibantah. Tapi tidak juga dibenarkan. Ali punya penjelasan menarik soal ini. “Pengobatan endometriosis ini ada di hormon.Nah,selama kehamilan kan hormon itu meningkat jadi pertumbuhannya bisa dicegah tapi tidak bisa menyembuhkan, hanya mengurangi saja.”
Pengobatan sederhana endometriosis sebenarnya bisa dilakukan dengan minum pil KB. Terapi hormon estrogen kombinasi dengan progesterone tetapi tingkat kekambuhannya tinggi sekitar 50%.Atau ada juga dengan pemberian obat GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone) analog. Namun obat tersebut dapat menimbulkan efek samping berupa muncul keringat dingin, sakit kepala, gangguan tidur, nyeri tulang, jantung berdebar-dear, serta vagina kering. Tingkat kekambuhannya hanya 15%.
Degan laparoskopi bisa membakar endometriosis.Hanya saja, kata Ali, tetap bisa kambuh lagi.
Karena itu tidak jarang pasien harus melakukannya beberapa kali.
Jika semua pengobatan sudah dilakukan tetapi tidak menunjukan perbaikan, pasien semakin kesakitan terus, maka pilihan paling terakhir adalah pengangkatan rahim.
Di samping susah diobati, pengobatan endometriosis jugaterbilang mahal. Suntikan hormon GnRH analog yang diberikan enam kali setiap bulan selama enam bulan misalnya. Satu kali penyuntikan seharga 1,3 juta. Sedangkan laparoskopi sekitar 15-20 juta.
Ali menyarankan pada wanita yang seringkali mengalami nyeri haid biasa sebaiknya minum pil KB. Selama ini anggapan masyarakat yang melarang minum pil KB sebelum menikah sebenarnya salah. Di luar negeri, lepas dari kehidupan seks bebasnya, mengonsumsi pil KB setiap bulannya sudah menjadi hal yang lumrah. Justru pengobatan yang paling bagus adalah dengan pil KB. Hanya saja masyarakat Indonesia masih belum bisa ‘menerima’ hal itu.
Mereka masih menganggap pil KB itu sesuatu yang tabu bahkan ‘haram’ untuk dikonsumsi sebelum menikah. Maka tidaklah mengherankan bila banyak orang yang lebih senang memilih obat penghilang nyeri yang ada dipasaran. Padahal obat tersebut hanya menghilangkan nyeri saja bukan penyakitnya. Dan bersifat sesaat, belum lagi efek sampingnya bila dikonsumsi terus menerus.
Jadi, pada dasarnya pil KB bisa diminum untuk menghilangkan nyeri haid. Tidak hanya itu, manfaat lain dari pil KB adalah menstruasi teratur dan lancar. Selain itu jenis kontrasepsi paling bagus sebenarnya pil, bukan spiral atau suntik. Tapi justru masyarakat lebih memilih jenis lainnya selain pil.
Soal khasiat pil KB terhadap endometriosis ini diamini oleh Guru Besar kesehatan reproduksi bagian obstetri-ginekologiFKUI-RSCM, Prof. DR. Dr. Biran Affandi, SpOG (K). Menurut Biran,selain mempunyai efek kontrasepsi, pil KB juga punya manfaat tambahan lain. Misalnya cepat mengembalikan kesuburan, meringankan
gejala saat haid serta membuatsiklus haid teratur. ”Dan berdasarkan penelitian di luar negeri, Pil KB bisa menurunkan gejala endometriosis sekitar 50%, kanker ovarium 40%, anemia 50%, tumor, payudara 30%, risiko kehamilan di luar kandungan serta infeksi kandung kemih 50%,”katanya. (Isnaini/Ismayanti/Nurlaila)
Prevalensi Endometriosis TerusMeningkat
Endometriosis merupakan salah satu kelainan ginekologis yang paling sering dijumpai. Insidens tertinggi ditemukan pada wanita usia reproduktif. Dalam dua dekade terakhir terlihat adanya peningkatan insidens endometriosis, terutama setelah meluasnya penggunaan laparoskopi baik sebagai pemeriksaan penunjang/penegak diagnosis di bidang ginekologi umumnya maupun pada kasus infertilitas khususnya.
Menurut Prof. Dr.Med Ali Baziad, SpOG (K), prevalensi pengidap endometriosis di Indonesia sekitar 30-40%. Rata-rata menyerang usai muda atau sekitar usia 25 tahun.
Sementara penelitian yang dilakukan Prof. DR. Dr. Farid Anfasa Moeloek, SpOG (K), tahun 2000 menunjukan, dari 828 wanita infertil yang menjalani pemeriksaan laparoskopi, sekitar 495 atau 59,8 % mengalami endometriosis.
Sementara penelitian yang dilakukan Dr. Samsulhadi, SpOG (K) dari FK-Unair di Surabaya tahun 1999 menunjukan, dari 1018 pasangan infertilitas yang dikerjakan laparoskopi mendapatkan angka kejadian endometriosis ini sebesar 50,49%. Tak pelak lagi, angka kejadian endometriosis yang cukup tinggi ini, menempatkan endometriosis menjadi masalah reproduksi yang dominan.
Ketahui Faktor Penyebabnya
Endometriosis merupakan penyakit jinak ginekologik. Ada beberapa faktor yang memudahkan terjadinya endometriosis, antara lain:
1. Genetik
2. Meningkatnya resiko aliran haid balik ke dalam rongga perut
3. Menurunnya imunitas tubuh
4. Hormonal
Kemungkinan lokasi endometriosis
- endometriosis interna : di bagian lain uterus misalnya pada serviks atau ismus
- endometrium eksterna : di luar uterus
- adenomiosis (endometrium dalam lapisan otot miometrium)
- endometrioma (endometrium dalam ovarium - kista coklat)
- pada organ/tempat lain misalnya di permukaan/dinding usus, ligamen-ligamen dan sebagainya..
Jaringan endometrium ektopik ini berpotensi infiltrasi dan menyebar ke organ-organ tubuh.
Gejala dan tanda klinik
- nyeri pelvis / abdomen pada lokasi tertentu
- teraba nodul atau nyeri pada dinding belakang uterus
- gerakan terbatas dan nyeri pada genitalia interna
- uterus retroversi dan terfiksasi
- teraba massa tumor dan nyeri tekan di adneksa
- dinding forniks posterior vagina memendek.
Pemeriksaan penunjang diagnostik
- ultrasonografi(USG), gambaran "bintik2 salju"
- laparotomi / laparoskopik
- assay CA125
Dampak Endometriosis
- infertilitas primer
- infertilitas sekunder
- nyeri panggul kronik
- dismenorhea
- massa/kista ovarium
- bercak / spotting premenstruasi
- nyeri akut abdomen, ileus obstruktif dan kolik ureter meski jarang terjadi
Selain itu sering terdapat keluhan dispareunia (nyeri saat sengagama), tumor pelvik, gangguan haid, nyeri perut saat defekasi (diskezia) dan nyeri pinggang.
Diagnosis banding
-tumor ovarium
-mioma multipel
-karsinoma rektum
-penyakit radang panggul
-metastasis tumor.
Klasifikasi endometriosis
Ringan
- endometriosis menyebar tanpa perlekatan pada anterior atau posterior permukaan ovarium / peritoneum pelvis.
Sedang
- endometriosis pada satu atau kedua ovarium disertai parut dan retraksi atau endometrioma kecil
- perlekatan minimal juga di sekitar ovarium yang mengalami endometriosis
- endometriosis pada anterior atau posterior cavum Douglasi dengan parut dan retraksi atau perlekatan, tanpa implantasi di kolon sigmoid.
Berat
- endometriosis pada satu atau dua ovarium, ukuran lebih dari 2 x 2 cm2.
- perlekatan satu atau dua ovarium / tuba / cavum Douglasi karena endometriosis
- implantasi / perlekatan usus danatau traktus urinarius yang nyata
Masalah seputar endometriosis
- prevalensiyang terus meningkat
- perlindungan terhadap kesehatan kerja, terkait efisiensi dan kenyamanan kerja
Bulan ini...lagi-lagi...cupid datang menggodaku..., entah kenapa dia datang tiba-tiba..., HPku pun bergetar...dan tombol hijau bergambar telepon pun kuangkat..."Assalamualaikum...," ucapku. Suara Gagah dan tegas...cukup menggetarkan hatiku...Mmmmh...apakah dia, Tuhan?...Apakah dia sosok laki-laki yang Engkau kirim untukku?...
Tapi...tiba-tiba telp terputus...bliiipt...dan suara sang kekasih hatiku pun lenyap berganti kesunyian. Kekasih...dimanakah engkau?
Akankah engkau datang kembali menemuiku..walau hanya hitungan detik. Kasih...taukah kamu...bahwa hatiku merindu...merindu akan kehadiran dirimu... Rindu akan aroma tubuh gagahmu... Rindu akan senyum manis dengan sederet gigi-gigi putimu... Kekasihku...dimanakah engkau? Akankah engkau datang menemuiku..walau hanya dalam mimpi... Kembali aku merenung...berharap cemas...menunggu telepon darimu... kekasih...akankah engkau untukku?
( Puisi ini aku persembahkan untuk seorang laki-laki, kekasih hatiku...smoga engkau tegar, kuat, sabar)...Jakarta' 27 Mei 2009
Mungkin kalau boleh aku menggerutu Tuhan, kepada-Mu sebagai sebuah unek-unek hati. Tuhan...Musibah demi musibah aku alami...kenapa Tuhan, tak juga lepas dari hidupku. Bunda meninggal...aku dipecat dari kantor.. rumah akan disita bank..Adik belum bayar spp kuliah...
Pembicara andal selalu menghadapi resiko pada saat ia berbicara atau berpresentasi walau begitu pembicara andal selalu fokus untuk tampil lebih baik Dibawah ini ada 10 kebiasaan efektif yang dilakukan seorang pembicara andal :
1. Selalu berusaha menemukan cara untuk menjadi pembicara andal. Selalu meningkatkan performa dari pengalaman yang dimiliki, selalu belajar dan mencari cara agar materi yang disampaikan sesuai dengan audiens.
2. Selalu tabah untuk meraih kesuksesan. Didalam dunia public speaking tidak ada yang instant. Jangan ragu untuk belajar pada sekolah presenter ataupun rajin-rajin bertanya pada ahli dalam public speaking.
3. Mencintai materi yang akan dibawakan. Audiens tidak akan mendengarkan anda jika anda sendiri tidak interest dengan materi yang anda bawakan.
4. Rasakan dan sensitive terhadap keinginan audiens. Bagikan pengalaman yang tidak menyenangkan kepada audiens ketika anda membawa acara.
5. Menghindari pernyataan maupun joke yang menyinggung audiens. Menggunakan anekdot ataupun quotation untuk menjaga konsentrasi audiens.
6. Menyiapkan materi presentasi dengan teliti. Belajar dari materi yang telah lampau dan menyempurnakannya berdasarkan pengalaman yang ada.
7. Membangun cerita untuk point penting dalam presentasi sehingga kemampuan untuk bercerita (story telling) harus selalu dipelajari.
8. Berkomunikasi dengan seluruh panca indera. 80% komunikasi yang efektif terjalin melalui komunikasi visual dan 20% dari audio dan verbal. Jangan remehkan alat Bantu visual dalam presentasi.
9. Latihan, untuk mencapai kesempurnaan. Berlatih didepan kaca dan teman.
10. Tidak lupa untuk mengapresiasikan diri sendiri. Bersyukur bahwa tidak semua orang diberi kesempatan dan kemampuan untuk menjadi seorang pembicara.ismayanti
Vertigo adalah keadaan pusing yang dirasakan luar biasa. Seseorang yang menderita vertigo merasakan sekelilingnya seolah-olah berputar, ini disebabkan oleh gangguan keseimbangan yang berpusat di area labirin atau rumah siput di daerah telinga.
Perasaan tersebut kadang disertai dengan rasa mual dan ingin muntah, bahkan penderita merasa tak mampu berdiri dan kadang terjatuh karena masalah keseimbangan.
Keseimbangan tubuh dikendalikan oleh otak kecil yang mendapat informasi mengenai posisi tubuh dari organ keseimbangan di telinga tengah dan mata. Vertigo biasanya timbul akibat gangguan telinga tengah dan dalam atau gangguan penglihatan.
Vertigo terjadi bukan karena faktor keturunan, namun ada beberapa faktor yang menyebabkan vertigo seperti karena serangan migren, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada telinga dan kekurangan asupan oksigen ke otak.
Ada beberapa jenis obat dapat menyebabkan timbulnya vertigo. seperti kina, streptomisin, dan salisilat, diketahui dapat menimbulkan radang kronis telinga dalam.
Vertigo dapat dibagi menjadi beberapa jenis berdasarkan penyebabnya, yaitu :
1. Vertigo laryngea, yaitu pusing karena serangan batuk.
2. Vertigo nocturna, yaitu rasa seolah-olah akan terjatuh pada permulaan tidur.
3. Vertigo ocularis, yaitu pusing karena penyakit mata, khususnya karena kelumpuhan
atau ketidakseimbangan kegiatan otot-otot bola mata.
4. Vertigo rotatoria, yaitu pusing seolah-olah semua di sekitar badan berputar-putar.
Ketika Anda merasakan serangan vertigo, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan :
1. Tarik napas dalam-dalam, kemudian pejamkan mata, dan segera mencari posisi yang
memungkinkan Anda berbaring. Jika tidak memungkinkan, maka segeralah duduk.
2. Jika Anda merasa mual dan ingin muntah, maka segeralah mencari bantuan orang-
orang di dekat Anda untuk membantu Anda ke toilet.
3. Ketika Anda berbaring, pertahankan posisi tersebut sampai serangan vertigo berkurang
atau hilang.
4. Buka mata perlahan lalu coba miringkan badan, atau kepala gerakkan kepala Anda
dengan perlahan. Jika dengan tindakan ini serangan vertigo ternyata datang kembali,
maka itu berarti Anda harus segera memejamkan mata, atau kembali ke posisi semula.
Pengobatan terhadap penyakit ini harus dilihat dahulu jenis penyakitnya. Obat untuk mengurangi vertigo yang ringan adalah meklizin, dimenhidrinat, perfenazin dan skopolamin. Skopolamin terutama berfungsi untuk mencegah motion sickness, yang terdapat dalam bentuk plester kulit dengan lama kerja selama beberapa hari.
Semua obat ini dapat menyebabkan kantuk, terutama pada usia lanjut. Anda juga dapat mengonsumsi obat antimuntah. Namun, jika sakitnya terus berlangsung, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter. ismayanti
Kenapa belakangan ini sakit di kepalaku semakin menjadi saja..., diary...kemarin, dokter sudah memvonis bahwa katanya ada masalah dengan kepalaku, vertigo...Give-up..ya..kadang aku menyerah...dan itu berarti aku kalah...
Mengarungi biduk rumah tangga terkadang tak selamanya mulus. Banyak permasalahan datang silih berganti, termasuk perselingkuhan. Benarkah TTM alias teman tapi mesra menjadi salah satu awal dari perselingkuhan, bagaimana kita harus bersikap jika pasangan berselingkuh? Temukan jawabanya dalam ulasan berikut.
Perselingkuhan sebenarnya bukan hal baru tetapi selalu menarik untuk dibahas. Menurut Psikolog Dra. Augustine Sukarlan Basri, M.Si, yang disebut berselingkuh adalah jika salah satu pasangan baik istri maupun suami menghianati kesetiaan dan berpaling dengan orang lain tanpa ada ikatan yang jelas. Sangat menyakitkan memang, makanya cari tau faktor penyebab perselingkuhan, tanda-tandanya dan bagaimana kita harus bersikap jika pasangan berselingkuh. Karena hal ini bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja.
Faktor Penyebab Perselingkuhan
Banyak faktor penyebab perselingkuhan, seperti yang dituturkan Psikolog Augustine kepada pebulis. Menurutnya, terjadinya perselingkuhan disebabkan oleh banyak faktor, baik internal maupun eksternal. Faktor eksternal misalnya mengalami ketidak puasan dalam berhubungan seks dengan pasangan. Kebutuhan kasih sayang yang tidak terpenuhi, maupun kurang dari sisi materi.
Sedangkan faktor internal, bisa jadi karena individu bersangkutan memang suka berganti-ganti pasangan. Sebab lain adalah pribadi yang selalu merasa rendah diri sehingga perlu pengakuan eksistensi dirinya dengan jalan berselingkuh. Dengan cara ini sipelaku merasa terpuaskan dan mampu memenuhi rasa ketidaknyamanan dalam dirinya. Sebagian orang juga melakukan selingkuh sebagai pelarian dari stress, baik karena persoalan rumah maupun kantor.
Faktor kedekatan atau istilah trennya TTM (teman tapi Mesra-Red) juga bisa menjadi jembatan terjadinya perselingkuhan. Sebenarnya tidak semua TTM mengarah ke perselingkuhan, tergantung kontrol individu masing-masing. Memang kemungkinannya lebih besar, karena persahabatan terutama dengan rekan kantor biasanya terlihat luarnya saja, istilahnya hubungan formal.
Hubungan ini biasanya terlihat serba baik, karena masing-masing menjaga image dirinya. Tidak seperti hubungan informal tanpa batas yang dilakukan dengan istri/suami dalam rumah. Istilahnya sudah tau luar dalamnya atau baik buruknya. Sesuatu yang terlihat baik, seringkali memunculkan kekaguman. Dari rasa simpatik, berubah menjadi ketertarikan dan diakhiri dengan affair. Apalagi suasana yang mendukung karena selalu bersama di dalam lingkungan kantor sehingga peluang berselingkuh sangat mungkin terjadi.
Tanda-Tanda Pasangan Berselingkuh
Jangan percaya begitu saja dengan pasangan, apalagi jika sudah memperlihatkan gelagat-gelagat aneh,bisa jadi pasangan Anda punya “sepia” lain di luar sana. Perhatikan tanda-tanda pasangan berselingkuh;
1. Selalu mematikan HP di malam hari, dia juga akan marah jika Anda membuka HP,
padahal hal ini tidak pernah dilakukan sebelumnya. Kemarahan dia adalah bentuk dari
ketakutan dan rasa bersalah dalam dirinya.
2. Sering menyebut nama rekan kantor lain jenis, Anda harus curiga apalagi jika dia
bercerita dengan mata berbinar. Ini pertanda ia kagum pada dirinya.
3. Berdandan lama ketika akan berangkat kerja, berpenampilan rapi, modis dan wangi,
padahal dia bukan tipe pesolek. Jika ini terjadi, berarti ada seseorang yang menarik
hatinya di luar sana.
4. Gaji cepat habis, padahal tidak ada pengeluaran tambahan. Bisa jadi ia harus
“menyantuni” orang lain. Bukankah orang yang jatuh cinta biasanya royal
membelanjakan uangnya?
5. Sering pulang terlambat bahkan menginap dengan alasan yang kurang masuk akal.
Jangan percaya begitu saja, coba cek sesekali ke kantor kebenarannya.
6. Terlalu dingin atau terlalu mesra ketika akan berangkat atau sepulang kerja, wah bisa
jadi ini hanya tipu daya untuk menutupi rasa bersalahnya.
Bagaimana Harus Bersikap?
Bagaimana menyikapi pasangan yang berselingkuh? Augustine menyarankan agar diselesaikan dengan bijaksana, berkepala dingin dan bersabar. Cobalah berintropeksi diri, karena bisa saja letak kesalahan ada dalam diri Anda, jar psikolog yang juga dosen fakultas psikologi UI.Lebih jauh Augustine menyarankan untuk mengkomunikasikan segala macam persoalan dalam rumah tangga, dengan berkomunikasi segala macam persoalan bisa dipecahkan.
Berempati dan memahami masing-masing kekurangan juga kunci keharmonisan rumah tangga agar terhindar dari perselingkuhan. Pahami masing masing kebutuhan, selalu membina dan menjaga romantisme agar pasangan bahagia bersama Anda.
Respon masing-masing individu berbeda dalam menghadapi persoalan. Sebagian orang merasa sakit hati dan menganggap perselingkuhan perbuatan tak termaafkan. Sebagian lagi mau menerima kembali dan memperbaiki hubungan, semuanya dikembalikan ke individu masing-masing.
Faktor anak juga harus menjadi pertimbangan utama, apakah benar perceraian bisa menjadi jalan keluarnya. Jika memutuskan untuk kembali, lihat juga keseriusan pasangan untuk merubah dirinya. Seberapa jauh pasangan mau bertobat dan tidak akan mengulanginya lagi. Harus ada komitmen baru yang disepakati dan ditaati kedua belah pihak.
Masalah perselingkuhan sebenarnya bisa dihindari dan jika sudah terjadi pasti bisa terselesaikan. Kuncinya, jadilah pasangan terbaik baginya. Sehingga nggak ada lagi alasan bagi dia untuk tertarik pada lawan jenis, seberapapun menariknya pria atau wanita idaman lain di luar sana. ismayanti
Pernah merasakan asam dan segarnya yoghurt?, tapi tahukah Anda kapan yogurt pertama kali ditemukan?, mau tahu ?, berikut ini sejarah dan manfaat si asam yang menyehatkan.
Sejarah Yogurt
Yoghurt pertama kali ditemukan oleh warga Turki. Awalnya para penggembala domba menyimpan susu hasil perahannya pada kantung yang terbuat dari kulit domba. Setelah disimpan beberapa waktu, susu terfermentasi oleh bakteri sehingga menjadi asam, teksturnya mengental namun tidak basi. Hasil temuan inilah yang berkembang menjadi yoghurt seperti kita kenal sekarang. Dalam perkembanganya, yoghurt menjadi produk pangan yang diterima dengan baik bahkan menjadi salah satu bahan pangan favorit di seluruh belahan bumi, temasuk Indonesia. Mudahnya masyarakat menerima yoghurt karena cita rasanya khas, lembut, asam, segar dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Yuk..Membuat Yogurt
Yoghurt adalah produk yang dibuat dengan cara mengasamkan susu dengan bakteri asam laktat. Starter yang digunakan biasanya lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Bakteri ini ditambahkan ke dalam susu yang telah dipasteurisasi, kedua bakteri inilah yang akan memfermentasi laktosa (gula susu) menjadi asam laktat. Dalam tahap ini akah di hasilkan flavour yoghurt yang khas, cita rasanya asam dan teksturnya mengental karena koagulasi protein susu oleh asam.
Ragam Yogurt
Di pasaran banyak dijumpai aneka jenis yoghurt. Plain yoghurt adalah salah satunya, yoghurt ini warnanya putih dan rasanya asam. Jenis ini cocok untuk campuran aneka jenis masakan, kue, pudding atau minuman karena cita rasanya netral. Selain plain yoghurt, ada juga fruit yoghurt, jenis yang di dalamnya sudah ditambahkan sari dan potongan buah-buahan. Fruit yoghurt lezat dimakan langsung karena sudah ditambahkan aneka buah untuk memperkaya rasa. Selain rasa buah, kini banyak juga kita jumpai yoghurt dengan aneka rasa seperti coklat, vanilla dan mocca.
Ragam Olahan Lezat Dari Yogurt
Cita rasa yoghurt yang creamy, asam dan segar tidak Cuma lezat dikonsumsi langsung. Aneka jenis masakanpun lebih lezat jika Anda menambahkan yoghurt ke dalamnya. Jika anda membuat satai atau olahan dari daging seperti shish kabab atau chicken tandori, cobalah menambahkan plain yoghurt dalam bumbu perendam. Hasilnya selain memperkaya nilai gizi, olahan daging pun akan lebih empuk, gurih dan lezat. Hidangan lain yang cocok dikombinasikan dengan yoghurt adalah ceam soup, saus salad, pudding, ice cream dan minuman segar seperti juice.
Manfaat Terkandung
Ditilik dari komposisi zat gizinya, yoghurt sangat tinggi kalsium dan zat besi, zat yang baik untuk mencegah keropos tulang . Berdasarkan sumber The Wellness Encyclopedia (1991) menyebutkan bahwa setiap 227 gr yoghurt mengandung 275 – 400 mg kalsium, angka yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan sumber kalsium yang lain. Kandungan gizi lain adalahvitamin B-komplek untuk kesehatan reproduksi, protein untuk pertumbuhan, mineral dan vitamin lain untuk menjaga dan memelihara kesehatan sel tubuh.
Bagi para penderita lactose intolerance, yoghurt dapat menjadi pengganti susu karena laktosa sudah dirubah menjadi asam laktat sehingga aman untuk dikonsumsi. Lain halnya dengan penelitian Ellie Metchnikoff (pemenang nobel kedokteran 1908). Hasil penelitiannya yang dilakukan di Balkan menyimpulkan bahwa ada korelasi positif antara kosumsi yoghurt dengan panjang umur. Terbukti, penduduk Balkan yang banyak mengkonsumsi yoghurt mempunyai usia yang panjang (± 87 tahun). Menurut Ellie, kebiasaan mengkonsumsi yoghurt yang mengandung bakteri aktif bermanfaat untuk mencegah terjadinya keracunan akibat radikal bebas(penyebab kanker ) dan penuaan dini.
Untuk manfaat maksimal, pilih yoghurt yang tanpa bahan pengawet, pemberi rasa dan warna. Plain yoghurt adalah pilihan yang baik, selain mengandung bakteri aktif yang baik untuk system pencernaan, jenis ini juga tanpa penambahan bahan-bahan kimia berbahaya. Jangan lupa untuk menyimpanya dalam suhu dingin karena yoghurt tinggi protein dan mengandung bakteri aktif yang mudah rusak jika disimpan pada suhu ruang. Disarikan dari Tulisan Budi Sutomo (* Ahli Boga dan Penulis Buku Boga)
Ringan bak kapas, lentur bagaikan karet dan memacu adrenalin bagi pelakunya,itulah parkour (yamakasi).
Pernahkah Anda nonton film ‘Yamakasi’?, Orang yang melihattujuh parkourer beraksi, akan dibuat menggelengkan kepala. Menuruni gedung tinggi, memanjat tembok tanpa alat bantu seperti tali dan mengandalkan kekuatan tangan dan kaki saja itulah parkour. Tak banyak orang tahu atraksi pemicu adrenalin ini, apa itu parkour?.
Parkour sendiri berarti bergerak atau pindah dari satu titik ke titik lain dengan efisien, cepat dan silent.Mengedepankan keindahan bergerak yang harus diimbangi gerak tubuh pelakunya.Atraksi ini tak terikat pada aturan-aturan formal namun lebih pada etika, tanggung jawab dan kembali pada diri masing-masing dengan terus mengembangkan diri.
Berasal dari kata parcours du combatant yang berarti pelatihan halang rintang militer, kata Parcours ‘c’ diganti menjadi ‘k’ dan ‘s’ dipakai untuk menjelaskan filosofi Parkour.Adalah, David Belle (Perancis), yang terinspirasi ayahnya Raymond Bell. Raymond yang seorang tentara perancis mengajarkanparcours du combatant (latihan haling rintang bergaya militer).
Di Indonesia sendiri, parkour mulai sedikit dikenal tahun 2006. Bahkan parkour yang dianggap sebagai urban sport ini, beranggotakan banyak anggota dari beragam usia dan profesi seperti wartawan,mahasiswa,orang perbankan, usahawan dan banyak latar profesi lainnya. Fadil, salah satu parkour yang tergabung dalam komunitas parkour Indonesia mengatakan rata-rata usia parkour di Indonesia antara 20 hingga 30 tahun.Ia sendiri dalam kesehariannya berprofesi sebagai seorang wartawan pada media otomotif.
Bersama sejumlah parkourer, ia biasa berlatih di beberapa tempat. Di Jakarta, tempat seperti taman Menteng, Lapangan Soemantri Brojonegoro, Senayan menjadi tempat latihan gerakan-gerakan parkour. Namun Fadli dan teman-teman tak mau dibilang bahwa parkour termasuk olah raga ekstrem. “ Parkour bukan olahraga ekstrem, dan belm ekstrem.Parkour hanya satu gerakan berpindah dari satu titik ke titik lain dan dilakukan dengan cara yang lembut, tenang, disiplin efisien,” jelas pria berambut cepak dengan kaos biru tanpa lengan.
Melakukandan menciptakan parkour juga butuh imajinasi, inilah yang menurut Fadli menjadi bagian dari sebuah seni yang sangat lembut karena dalam menciptakan gaya-gaya baru biasanya mereka berimajinasi terlebih dahulu. Imajinasi ini menjadi sebuah seni yang jauh lebih menarik dari seni-seni yang lainnya.
Parkour tercipta dari inspirasi akan kebebasan, maka tidak ada satu pun yang dapat menghalangi mereka dalam beraksi. Meski terkesan seperti sedang bermain dan senang-senang. Parkour atau yamakasi ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan kedisiplinan dalam berlatih, sedikit saja mereka melakukan kesalahan maka resiko fatal akan mengancam mereka. Olahraga ini sendiri jika Anda lakukan secara serius dapat dengan otomatis membentuk tubuh Anda terlihat lebih berotot dan proposional.Fadli menerangkan bahwa dalam melakukan gerakan parkour ternyata ada beberapa gerakan dasar. Agar dapat menguasai gerakan itu semua parkouer membutuhkan waktu 1 tahun untuk dapat mengusai gerakan-gerakan dasar. Adapun gerakan dasar tersebut menurut Fadli adalah :
Landing
Mendarat dengan posisi membengkokkan lutut ketika jari kaki menyentuh tanah
(Jangan pernah mendarat dengan kaki flat dan selalu mendarat dengan jari kaki anda)
Balance
Berjalan diatas rintangan dengan menyeimbangkan badan
Cat balance
Melewati rintangan dengan gerakan menggunakan tangan dan kaki layaknya kucing
Underbar, jump through
Melompat atau berayun melewati celah diantara rintangan.
Dismount, swinging jump
Bergelantungan atau berayun ( bisa di sebuah palang, dinding atau ranting) lalu ,
mendarat di dinding atau bergelantungan di objek yang lain.
Pop vault, wall hop
Melewati dinding, biasanya dengan menendang kaki ke dinding untuk mendapatkan
daya gerak ke depan atau ke atas gedung.
Vault
Secara umum bisa dikatakan melewati rintangan dengan melompat.
Turn vault
Melompat dengan melakukan 180 derajat putaran atau sambil berbalik. Gerakan ini
sering dilakukan ketika akan berpindah dari satu sisi ke sisi lain agar jarak landing atau
persiapan melompat dekat.
Reverse vault
Melompat dengan melakukan putaran 360 derajat seperti kita berputar untuk
menghindari rintangan di tempat yang sama. Gerakan berputar ini dilakukan hanya
untuk mencari kesenangan saja dan menghindari rintangan.
Bagi pemula, Fadli memberikan beberapa tips, antara lain:
Latih terus kekuatan kaki dan tangan atau lengan, karena keduanya menjadi andalan dalam melakukan gerakan-gerakan parkour.
Bagi pemula jangan melakukan gerakan-gerakan sulit jika belum neguasai teknik dsar, sebab resikonya sangat besar. Selain bias menciderai juga merusak bentuk badan jika dilakukan salah tak terarah.
Disiplin dalam berlatih.
Parkour kini menjadi tren sejumlah anak muda dan eksekutif muda. Bagaimana?, Anda mau bersound adrenalin ria?. ismayanti
Blog adalah kependekan dari Weblog, istilah yang pertama kali digunakan oleh Jorn Barger pada bulan Desember 1997. Jorn Barger menggunakan istilah Weblog untuk menyebut kelompok website pribadi yang selalu diupdate secara kontinu dan berisi link-link ke website lain yang mereka anggap menarik disertai dengan komentar-komentar mereka sendiri.
Blog kemudian berkembang mencari bentuk sesuai dengan kemauan para pembuatnya atau para Blogger. Blog yang pada mulanya merupakan ''catatan perjalanan'' seseorang di internet, yaitu link ke website yang dikunjungi dan dianggap menarik, kemudian menjadi jauh lebih menarik daripada sebuah daftar link. Hal ini disebabkan karena para Blogger biasanya juga tidak lupa menyematkan komentar-komentar ''cerdas'' mereka, pendapat-pendapat pribadi dan bahkan mengekspresikan sarkasme mereka pada link yang mereka buat.
Dari komentar-komentar tadi biasanya Blog kemudian menjadi jendela yang memungkinkan kita ''mengintip'' isi kepala dan kehidupan sehari-hari dari penciptanya. Blog adalah cara mudah untuk mengenal kepribadian seseorang Blogger. Topik-topik apa yang dia sukai dan tidak dia sukai, apa yang dia pikirkan terhadap link-link yang dia pilih, apa tanggapannya pada suatu isu. Seluruhnya biasanya tergambar jelas dari Blog-nya. Karena itu Blog bersifat sangat personal.
Roger Yim, seorang kolumnis San Francisco Gate pada artikelnya di Februari 2001, menuliskan bahwa sebuah Blog adalah persilangan antara diary seseorang dan daftar link di internet. Sedangkan Scott Rosenberg dalam kolomnya di majalah online Salon pada Mei 1999 menyimpulkan bahwa Blog berada pada batasan website yang lebih bernyawa daripada sekadar kumpulan link tapi kurang instrospektif dari sekadar sebuah diary yang disimpan di internet.
Perkembangan lain dari Blog yaitu ketika kemudian Blog bahkan tidak lagi memuat link-link tapi hanya berupa tulisan tentang apa yang seorang Blogger pikirkan, rasakan, hingga apa yang dia lakukan sehari-hari. Blog kemudian juga menjadi diary anline yang berada di internet. Satu-satunya hal yang membedakan Blog dari diary atau jurnal yang biasa kita miliki adalah bahwa Blog dibuat untuk dibaca orang lain. Para Blogger dengan sengaja mendesain Blog-nya dan isinya untuk dinikmati orang lain.
Sejarah Blog
Blog pertama kemungkinan besar adalah halaman What's New pada browser Mosaic yang dibuat oleh Marc Andersen pada tahun 1993. Kemudian pada Januari 1994 Justin Hall memulai website pribadinya Justin's Home Page yang kemudian berubah menjadi Links from the Underground yang mungkin dapat disebut sebagai Blog pertama seperti yang kita kenal sekarang.
Hingga pada tahun 1998, jumlah Blog yang ada di luar sana belumlah seberapa. Hal ini disebabkan karena saat itu diperlukan keahlian dan pengetahuan khusus tentang pembuatan website, HTML, dan web hosting untuk membuat Blog, sehingga hanya mereka yang berkecimpung di bidang internet, System Administrator atau Web Designer yang kemudian pada waktu luangnya menciptakan Blog-Blog mereka sendiri.
Pada Agustus 1999 sebuah perusahaan Silicon Valley bernama Pyra Lab meluncurkan layanan Blogger.com yang memungkinkan siapa pun dengan pengetahuan dasar tentang HTML dapat menciptakan Blog-nya sendiri secara online dan gratis. Walaupun sebelum itu (Juli 1999) layanan membuat Blog online dan gratis yaitu Pitas telah ada dan telah membuat Blogger bertambah hingga ratusan, tetapi jumlah Blog tidak pernah bertambah banyak begitu rupa sampai Blogger.com muncul di dunia per-blog-an.
Blogger.com sendiri saat ini telah memiliki hingga 100.000 Blogger yang menggunakan layanan mereka dengan pertumbuhan jumlah sekitar 20% per bulan. Blogger.com dan Pitas tentu tidak sendirian, layanan pembuat blog online diberikan pula oleh Grouksoup, Edit this Page dan juga Velocinews.
Sejak saat itu Blog kian hari kian bertambah hingga makin sulit untuk mengikutinya. Eatonweb Portal adalah salah satu daftar Blog terlengkap yang kini ada diantara daftar Blog lainnya. Ribuan Blog kemudian bermunculan dan masing-masing memilih topik bahasannya sendiri, dimulai dari bagaimana menjadi orangtua yang baik, hobi menonton film, topik politik, kesehatan, seks, olah raga, buku komik dan macam-macam lagi. Bahkan Blogger ada Blog tentang barang-barang aneh yang dijual di situs lelang Ebay yang bernama Who Would By That?
Cameron Barret menulis pada Blog-nya esai berjudul ''Anatomy of a Weblog'' yang menerangkan tema dari Blog. Blog seringkali sangat terfokus pada sebuah subjek unik yaitu sebuah topik dasar dan/atau sebuah konsep yang menyatukan tema-tema dalam Blog tersebut. Secara sederhana topik sebuah Blog adalah daerah kekuasaan si Blogger-nya tanpa ada editor atau bos yang ikut campur, tema segila apa pun biasanya dapat kita temukan sejalan dengan makin bermunculannya Blog di internet. Dan ya, ide itu telah terpikirkan, Blogger bahkan sekarang telah membuat Blog dari Blog, dan bahkan Blog dari Blog dari Blog.
Dari sedemikian banyak Blog yang ada, Blog-blog yang menetapkan standar dari Blog dan terkenal sehingga memiliki penggemarnya sendiri di antaranya adalah Blog milik Jorn Barger, Robot Wisdom yang disebut-sebut merupakan Blog terbesar dan paling berguna dimana dia setiap harinya menyodorkan sekian banyak link yang dibentuk dari ketertarikannya pada seni dan teknologi. Camworld adalah Blog populer milik Cameron Barret seorang desainer interaktif di mana dia mengkatrgorikan topik-topik Blog-nya pada kategori, Random Thoughts, Web Design dan New Media. Camworld dapat disebut sebagai Blog klasik dalam arti Blog tersebut mengandung dosis tepat dari karakter dan opini pribadi dicampur dengan keselektifan pemilihan link-nya. Yuks…kita Nge-Blogs..Ismayanti
Orang mengenal sepatu cukup lama, dulu sepatu berfungsi sebagai alas dan pelindung kaki tapi saat ini ia bagian dari alat ekspresi diri dan status. Semua orang baik tua-muda, laki-laki atau perempuan dalam kesehariannya tak lepas dari menggunakan sepatu.Kini sepatu kanvas lukis pun menjadi trend dikalangan anak muda.
Sepatu yang baik selain bentuk, warna namun harus nyaman saat dikenakan. Saat ini sepatu bagi kalangan remaja tak hanya berfungsi sebagai alas kaki tapi juga menjadi identitas diri. Remaja identik dengan dinamis, energik dan fashionable, tak heran bila sepatu kanvas lukis atau sepatu ABGjadi trend remaja gaul saat ini.Sepatu kanvas lukis terbilang unik, hanya dari sepatu model flat, converse, vans, flat tali berbahan kanvas putih, dilukis dan dicat dengan arna yang colourfull lalu jadilah sepatu ABG.
Icha, owner dari Spotlightshop menjelaskan, dalam membuat sepatu kanvas lukis yang diperlukan antara lain sepatu kanvas putih polos,cat akrilik reeves, pensil dan spidol marker hitam dan putih untuk membuat sketsa, kuas berbagai ukuran. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat sketsa atau gambar, itu dapat dilakukan pada sepatu atau dibuat ola dahulu baru kemudian dilukis dan diwarnai dengan cat akrilik.
Septi menjelaskan, untuk design sepatu bisa saja dibuat dengan gambar yang simple seperti dots, bubbles, strips, stars, polkadots. Ada juga design yang lebih rumit tapi tetap dengan kesimpelannya, dengan motif gambar manusia, hewan, tumbuhan. Pilihan design sepatu kanvas lukis juga bisa dengan gambar-gambar cartoon characters. Sepatu kanvas lukis ini tidak luntur bahkan dapat dicuci dengan sabun lembut tanpa pemutih dan bagian bergambarnya jangan disikat.
Selain dicuci, bersihkan dengan sikat sepatu yang lembut dan kering dapat menghilangkan debu. Adalah Icha, Dina dan Septi creator dalam bisnis sepatu kanvas lukis. Soal harga, sepatu kanvas lukis unik ini dibandrol Rp 100 ribu hingga Rp 150 ribu. Icha menjelaskan bahwa untuk saat ini, sepatu kanvas lukis ini baru dapat dipesanmelalui online. Target market Spotlight Shop, remaja, mahasiswa hingga eksekutif muda. Anda tertarik?. Berikut ini daftar harga sepatu kanvas lukis dan beberapa tips agar sepatu tahan lama. ISMAYANTI
Tips agar Sepatu Tahan Lama
Bersihkan sepatu dengan sikat sepatu yang lembut dan kering setelah selesai digunakan untuk menghilangkan debu. Setelah bersih, simpan ditempat yang kering.
Bersihkan dengan air apabila kena noda sesegera mungkin,
Sepatu boleh dicuci dengan sabun lembut
Jangan gunakan sabun yang mengandung pemutih, jangan dicuci sambil disikat bagian bergambarnya, sikat yang lembut dan cara menyikat yang halus dapat dilakukan, namun tidak dianjurkan. Lebih baik usap saja dengan sabun dan air bila diperlukan. Itu dilakukan agar warna serta gambar tidak pudar dan tahan lama.
Sejarah Sepatu Lukis Kanvas
Sepatu kanvas yang dimodifikasi menjadi sepatu lukis kanvas, masuk di Indonesia sekitar 2006 namun sayangnya belum semarak seperti sekarang ini. Yang menarik, tren sepatu lukis kanvas ternyata sudah ada sejak 1990-an, di negeri ‘Paman Sam’.Di Amerika Serikat sana, tepatnya di kotaNew York sepatu kanvas akrab dikenal dengan nama sneakers
Sneakers yang sudah dimodifikasi berawal dari street art, seni yang dekat dengan keseharian kita atau seni jalanan. Yang mempopulerkan sepatu kanvas lukis ini para penari breakdance. Sejumlah seniman sneaker seperti Arks dan Tutu menjadi orang-orang yang kerap mempopulerkan sepatu ini.Arks dan Tutu bergabung dalam ‘Sneakers Whothinkfamous’.Tutu dan Arks memilih sepatu untuk dilukis dan mempopulerkannya kembali tahun 2006-an.
Di negaraAsia, tren sepatu lukis kanvas ini berawal di Singapura. Adalah Chee desainer (shoe fetish) yang juga bekerja sebagai akuntan yang mengawali tren sepatu lukis kanvas ini.Chee membuat sepatu karya-karyanya ini dalam jumlah yang terbatas alias dibuat hanya satu buah tiap pasangnya. Jadi, tak akan ada kejadian red carpet fiasco, dimana tetangga sebelah juga pakai sepatu yang sama.
Chee memberi nama hasil karyanya dengan nama ‘Minou’ yang artinya kucing. Minou menjadi terkenal di Singapura tahun 2005-an. So, if you wanted a one of the kind style, sepatu kanvas lukis ini tak boleh dilewati. Di Indonesia sendiri, sepatu lukis kanvas ini jarang di jual bebas, kebanyakan dijual di butik atau toko online.Berikut ini beberapa rekomendasi tempat membeli sepatu lukis kanvas.
Rekomendasi Beli Sepatu Lukis Kanvas :
Positively Pink
Jl. Lamandau IV / 18 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Back to nature atau lebih dikenal kembali ke alam saat ini menjadi sebuah gaya hidupmasyarakat kita.Salah satu bagian dari back to nature, be a vegetarian.
Menjadi vegetarian adalah gaya hidup, bukan menjadi bagian dari keharusan suatu agama tertentu. Masyarakat kita saat ini beralasan bahwa menjadi vegetarian demi karena kesehatan. Lalu apa sih sebenarnya vegetarian itu?. Menjadi seorang vegetarian perlu perencanaan yang tepat, agar apa yang dilakukan bisa bermanfaat bagi kesehatan. Menu makanan kaum vegetarian pun harus diatur dengan tepat agar dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan semua zat gizi, terutama kandungan protein.
Lalu dari mana para vegetarian ini mendapat asupan protein?, mereka bisa memperolehnya dari bahan pangan nabati seperti kacang-kacangan, antara lain kedelai dan bisa diolah menjadi tahu atau tempe.Tahu dan tempe misalnya bisa diolah menjadi perkedel tempe, steak tempe atau sup tahu. Menurut Budi Sutomo,ahli kuliner dan gizi menjelaskan orang vegetarian bisa tetap mendapat asupan protein dengan mensubtitusi bahan pangan yang semula berasal dari protein hewan ke protein nabati.”Kaum vegetarian tetap bisa makan enak kok bahkan tetap dapat protein,”jelas Budi.
Budi juga menjelaskan bahwa penganut vegetarian tergolong dalam beberapa kelompok dan tak sama dalam menjalani diet. Pengelompokan penganut vegetarian terbagi dalam kelompok, antara lain; penganut lacto vegetarian misalnya, masih mengonsumsi susu, selain bahan makanan nabati, mengonsumsi susu dan olahannya seperti yoghurt, keju.Ovo vegetarian, kelompok ini masih makan telur selain bahan makanan nabati lainnya, lalu ada lacto-ovo vegetarian. Kelompok ini masih mau memakan telur dan susu. Vegetarian pesco. Kelompok ini memperbolehkan menyantap ikan, namun tetap produk nabati sebagai makanan utama.
Vegetarian fluctarian. Kelompok ini pantang produk hewani dan tanaman yang dipanen langsung mati seperti lobak, dan wortel. Kelompok ini rawan gizi dan beresiko kekurangan zat gizi.Dan yang terakhir juga ekstrim yaitu kelompok vegan, kelompok ini sama sekali tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan. vegetarian vegan. Ini golongan vegetarian murni, mereka sama sekali tidak menyantap daging, susu, telur dan hasil olahannya.
Mereka hanya makan makanan yang berasal dari nabati. Jika tidak pintar-pintar mengantur pola makan dengan memperhatikan kecukupan gizi tubuh. Kelompok ini bisa rawan akan kekurangan zat gizi tertentu, mengingat prodak hewani yang dipantangkan merupakan sumber protein, vitamin dan beragam mineral yang baik.Dan terakhir semi vegetarian Kelompok ini paling longgar dibanding jenis vegetarian yang lain. Kelompok ini pantang makan daging merah namun masih memperbolehkan makan daging unggas.
Sulitkah menjadi vegetarian?, Budi menjelaskan menjadi vegetarian tidaklah sulit yang dibutuhkan adalah keseriusan dan disiplin. Wanita, menurut Budi cenderung melakukan diet vegetarian.”Kaum wanita cenderung melakukan diet vegetarian, karena mereka sadar betul akan manfaat kesehatan dan kecantikan,”papar Budi.
Bahkan saat ini, ibu hamil dan anak-anak juga mulai melakukan ‘gaya hidup’ be a vegetarian.Manfaat melakukan diet vegetarian selain berkurangnya kadar lemak dan kolesterol (LDL) dalam darah, juga mencegah resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, obesitas dan diabetes. Wina salah seorang vegetarian, mengaku sudah melakukan diet ini hamper satu tahun.Ia merasa ada manfaatnya, badan terasa jauh lebih ringan dan segar.”Badanku sekarang tak terasa berat lagi, ringan rasanya dan berat badan juga berkurang,”ucap Wina.
Sejarah Vegetarian
Istilah vegetarian mulai dipopulerkan untuk pertama kalinya tahun 1847, tepatnya 30 Sepetember oleh Joseph Brotheron, di Northwood Villa,Kent, Inggris.Saat itu pulalah terbentuk satu komunitas vegetarian di Inggris.Vegetarian sendiri berasal dari bahasa Latin, vegetus berarti keseluruhan, sehat,segar, hidup.
Sebelum tahun 1847, mereka yang tak makan daging dikenal dengan ‘Pythagorean’ sesuai dengan Pythagoras ‘vegetarian’ dari Yunani kuno.Hingga kini definisi asli ‘Vegetarian’ dengan atau tanpa telur atau produk dairy (peternakan) masih digunakan. Di dunia, kelompok vegetarian ini cukup banyak.Sejumlah ilmuwan seperti Isaac Newton, “bapak ilmu fisika”, Leonardo Da Vinci, ahli ilmu fisika paruh waktu yang membuat penemuan besar di bidang hidraulika, optik dan mesin. Srinivasa Ramanujan (1887-1920), penemu terkemuka, ahli ilmu fisika dan ahli teknik, Nikola Tesla (1856-1943), yang membantu menemukan sistem listrik AC (arus bolak-balik) yang digunakan untuk menyuplai arus listrik peradaban modern, serta Albert Einstein (1879-1955) adalah vegetarian. Bahkan Nikola Tesla hidup dengan makanan mewah yang dibuat berdasarkan pesanan pada Hotel Waldorf-Astoria di New York.
Di Indonesia, suku bangsa Jawa tak banyak mengonsumsi daging, mereka gemar makan tahu dan tempe dalam menu mereka.Mereka dapat dikatakan menjalankan diet semi vegetarian.Gaya hidup menjadi vegetarian bukan tentang orang yang makan sayur dan buah karena tak suka mengonsumsi daging.”Ini bukan masalah tak suka makan daging, tapi tentang orang yang makan sayur dan buah karena mereka suka dan mendapat manfaat,”jelas Budi Sutomo.
Indonesia bahkan sekarang terdapat komunitasnya,IVS (Indonesia Vegetarian Society) bahkan komunitas ini memiliki situs http://www.ivs-online.org/ yang dapat dengan mudah diakses dengan internet.Selain website punya IVS, ada juga alamat website lainnya, http://geocities.com/balialma. Ismayanti
Bagi Anda para vegetarian, berikut ini ada sejumlah tips yang dapat Anda ikuti agar diet vegetarian Anda seimbang dan asupan gizi makanan tetap terpenuhi.
Box :
Tip untuk vegetarian:
Pilihlah sumber makanan yang berprotein dari kacang-kacangan, seperti kacang merah,kacang tolo, kacang tanah,almond, kedelai dan olahannya seperti tahu,tauco, temped an susu kedelai.
Pilih sereal yang telah di fortifikasi (ditambahkan vitamin dan kalsium)
Bagi vegetarian yang dapat mengasup susu dan telur sebaiknya jangan makan berlebihan, sebab kandungan lemak tak jenuhnya dapat meningkatkanresiko penyakit jantung.
Jika ingin mengonsumsi susu, pilihlah susu nonfat dan kurangi pemakaian jenis lemak tak jenuh.
Anda kaum vegetarian, perbanyaklah mengasup makanan bervitamin C agar penyerapan zat besi dapat dilakukan maksimal.
Anda kaum vegan, perlu meningkatkan asupan vitamin B12 seperti tempe, susu kedelai dan sereal yang telah difortifikasi serta suplemen.
Agaknya benar pemikiran tiap orang yang mengatakan bahwa segala peristiwa yang kita alami pasti ada hikmahnya. Hal yang sama sudah aku rasakan... Tujuh hari lamanya aku terbaring tak berdaya...thypus dan vertigo pada kepala menyerangku...Hikmah apa yang sudah aku dapatkan?,kawan...bersabar dan menikmati rasa sakit yang sudah Tuhan berikan kepadaku sebagai sentuhan kasih sayang-Nya...
Terkadang, kita lupa akan kapasitas tubuh kita...makanya, aku tersadar karena selama seminggu aku terbaring tak berdaya karena sakit...Tubuh kita juga butuh istirahat. Aku tersadar...bahwa selama ini ternyata aku sudah berlaku tak adil pada tubuhku...
Ada hikmah lain lagi yang aku dapatkan...Berkumpul bersama ayah dan adik-adik menjadi sebuah precious moment buatku...Tuhan...terimakasihku atas nikmat yang Kau berikan padaku...
Location: Tangerang-Jakarta, Banten-DKI Jakarta, Indonesia
Memiliki sebuah nama yang simpel dan sederhana, Ismayanti akrab disapa Isma atau Maya oleh orang-orang yang dikasihi.Terlahir 28 tahun yang lalu. Pernah kuliah di PTN Lampung, UNILA. Saat ini aktif sebagai freelance writer n bekerjapada sebuah konsultan media. Isma sendiri pernah bekerja di majalah kesehatan DokterKita, pernah juga aktif dibeberapa media cetak antara lain,koran nasional Reporter,Koran daerah Gorontalo, majalah e-Indonesia, harian Merdeka Saat ini bersama sang adik, Nina aktif memberikan pelajaran privat untuk anak-anak dan dewasa yang buta huruf.Obsesinya bisa buat buku,keliling dunia, berharap kelak dapat aktif di organisasi yang mengurus masalah anak-anak dan wanita Indonesia...I hope it will come true..., Adanya blog aku ini semoga blognya bisa dibaca semua orang.Untuk teman-teman yang mau share bisa kok kirim email di ihasuan@yahoo.com atau di 081317188537
